New Workshop 「ランナーのためのセルフケア完全ワークショップシリーズ」始まります!

みなさん、こんにちは!

耕ロルフィングの佐藤です。

フェイスブック等で、みなさんのアイデアをお借りしながら、新しいワークショップを企画していましたが、

この度、ご要望の多かった「ランナーのためのセルフケア完全ワークショップシリーズ」をスタートすることが決まりました。

これもご協力いただいた皆さまのおかげです。本当にありがとうございます。


このワークショップは全6回のシリーズで構成されており、ランナーに必要なセルフケア方法をほぼ全て網羅しています。

すぐ日常に取り入れられるケア方法から、これからの長いラン生活に生かせるような身体を深く理解していく内容になっています。

第1回テーマ   「ランニングに最適な呼吸」
第2回テーマ   「ランニングに関わる骨/筋肉の触診」
第3回テーマ   「ランニングのためのセルフ筋膜リリース」
第4回テーマ   「ランナーのためのセルフストレッチ」
第5回テーマ   「ランナーのための体幹トレーニング」
第6回テーマ   「ランナーのためのペアワーク」

第1回目のテーマは、

ランニングには切っても切り離せない「呼吸」。最適な呼吸で、より多くの酸素や栄養を身体に循環させることができれば、もっと楽に走ることができます。同時に、呼吸を活用することにより、自律神経の安定や幸せホルモンの分泌を促し、ランニングだけではなく、普段の生活にもポジティブな影響を与えることができます。呼吸を改善することにより、姿勢が変わることが多くあります。呼吸では体幹の筋肉の関わりが強く、ランニングフォームの安定に繋がります。

まずは自分の呼吸パターンを把握、正しい呼吸を学び、そしてより効率的な呼吸をするためのポイント、ワークを通して、ランニングにとって最適な呼吸を創っていきます。


ランニングの中で使われる身体を深く理解するために、

もしかしたらランナーのみなさんには馴染みのない「触診」と「ペアワーク」がシリーズに含まれています。

ランニングで使われる骨と筋肉を一つ一つしっかりと触ることにより、自身のカラダとランニングの動きを明確にイメージできるようになります。最適なランニングフォームで走るためには、まずは自分の身体の輪郭を描けることが大切。頭の中のイメージとカラダの体感を繋げる。そうすることにより、自身の身体を思い通りに動かし、より効率的で怪我の少ないランニングに近づきます。

ペアワークでは、セルフケアの枠を飛び越えて、ラン仲間や身近な友達のケアができるように、二人で行うパートナー筋膜リリースをお教えします。僕のクライアントさんの中にも、ご夫婦でランニングをしており、マッサージをし合うなど、互いにケアをし合うことにより、セルフよりさらに専門的、かつ手軽な筋膜リリースをすることが可能になります。


「これだけやれば大丈夫!」「◯分で治る!」など即効性をうたった方法論やワークショップが世の中に多くありますが、生涯スポーツとして長く続けることのできるランニングだからこそ、まずは自分の身体の構造や機能を理解することが大切。その上で、日常のセルフケアの効果を促進することができます。

このワークショップシリーズを受けることにより、セルフケアで怪我の予防/改善、パフォーマンスアップができるようになるだけではなく、自身の身体の状態を把握し、なぜ今の状態(痛み・こり・怪我・不調・不快感・パフォーマンス停滞)になっているのかを説明できるようになります。そして、それに応じた最適なケア方法を選択できるようになります。

ランニングの要素を考慮しセルフケアで最大効果を出すようにシリーズが構成されていますので、シリーズを第一回から受けていただくことをお勧めしています。

第3回目以降のワークショップを受けるためには、第1回と第2回への参加が必須になっています。受けている場合のみ、第3回目以降は単体でも受講が可能になります。


第1回「ランニングに最適な呼吸」
日時:12月3日(日)16:00〜18:30
※シリーズ各回2〜3時間のワークショップの予定です。

「理解、体感、向上」をテーマに呼吸について深めていきます。

  1. 呼吸の理解
  2. 自身の呼吸パターンを知る
  3. ランニングに最適な呼吸
  4. ランに生かす呼吸を高めるワーク
  5. ランに生かす呼吸筋のトレーニング/リリース  など (内容変更の可能性あり)

参加をお勧めしたい方
全てのランナー
走ることを含むスポーツをされる方
ランニングが好きな方

場所:耕ロルフィング 久我山スタジオ or    久我山会館
各回 定員20名 (最小遂行人数6名)
料金:各回 4000円

シリーズ6回まとめてお申し込み:19000円 (5000円割引)
ペア割引(二人以上でご参加の方):参加の回 それぞれ500円割引

お支払いは、振込でお願いいたします。
(申し訳ありませんが、振込手数料は自己負担でお願いいたします。)

第2回以降の日程は順次お知らせさせていただきます。このワークショップは定期的に開催します。まとめてお申し込みの方は、今後のご都合のいいワークショップ日時をお選びいただけます。

お申し込み/お問い合わせは、

kosuke.rolfing@gmail.com

までよろしくお願いいたします。


講師紹介

佐藤 耕祐(さとう こうすけ)

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米国ロルフ研究所公認ロルファー™(The Rolf® Institute of Structural Integration)
NATA-BOC公認アスレチックトレーナー / NATA-BOC, ATC
全米ヨガアライアンス認定校First ship 「機能解剖学」「ボディーワーク」講師
ユナイテッドフェロー株式会社 耕ロルフィング 主宰

米国準医療資格であるNATA公認アスレチックトレーナーの資格を持ち、米国メジャーリーグチームを含む多数のスポーツ競技チームで働く。その後、西洋医療だけではなく、カラダを部分的ではなくヒト全体として診る医療に惹かれ、世界34カ国を巡りながら現地で多種多様な代替医療資格を取得。幼少の不登校経験から、身体だけではなく心にもポジティブな影響を与えるボディーワークに目覚める。2016年には、ランナー専門の治療院で副院長として足/脚に特化した治療に従事。現在は東京/久我山で認定ロルファーとして、多くのランナーを含むクライアントにセッションとワークショップを行う。同時に米国のヨガインストラクター資格取得を目指す生徒対象に講義活動をする。

第5回筋膜を蘇らせるセルフケア特別ワークショップ感想

みなさん、こんにちは!
耕ロルフィングの佐藤です。

今回は9月に開催した『第5回筋膜を蘇らせるセルフケア特別ワークショップ』にご参加いただいた方の感想アンケートの一部をご紹介します。

全日本選手権で入賞経験もあるスノーボーダーや、スノーボードにヨガを生かしている方など、

感覚で大体のことを理解してしまう方ばかりで、とても深く濃い時間になりました!

(ホームページ掲載にはご承諾をいただいています。)


川本 望 さん 年齢 32歳

1. 当ワークショップ受講のきっかけと理由はなんですか?

佐藤先生のFacebookを見て。
MB5を持っていて、ちゃんとした使い方を知りたかったから。

2. ワークショップ受講前にどのような悩みや知りたいことがありましたか?

肩周りの動きが悪い。腰痛もたまにある。
ロルフィングの効果を持続させたかった。

3. セミナー内容についてのご感想をお聞かせください。

とても分かりやすく、勉強になりました!

4. セミナー内容に点数をつけるとしたら何点ですか?

10点(10点満点評価)

5. さらなる内容充実のために、改善点があればお聞かせください。

特にないです。満足です。

6. 今後実施してほしいセミナー/ワークショップはありますか?

身体のケアに関するセミナー

7. このワークショップをどんな方におすすめしたいと思いましたか?

スポーツをしてる仲間、ヨガの仲間

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斉藤 千春さん 年齢32歳

1. 当ワークショップ受講のきっかけと理由はなんですか?

友人の紹介

2. セミナー内容についてのご感想をお聞かせください。

とても勉強になりました。

3. セミナー内容に点数をつけるとしたら何点ですか?

10点(10点満点中)

4. このワークショップをどんな方におすすめしたいと思いましたか?

スノーボーダー始め、スポーツをしている方
身体にどこか違和感を感じている方

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このセルフケアワークショップも、ご参加いただいたみなさんのおかげで、今回で5回目を迎えました! ありがとうございます!

グリッドフォームローラーやMB5の使い方についてのフィードバックや質問/疑問を伺う機会が多くなってきましたので、

近いうちに、『ワークショップ修了者限定の練習会』を開催します!

詳細はまたお知らせさせてください^^

好きをシゴトに耕し突き進む、耕゛(ゴー)の日セミナーを始めます。

みなさん、こんにちは!
耕-ロルフィング 久我山スタジオ代表の佐藤です。

突然ですが、、、、、

毎月5日 に、GO(5)の日として、『やりたいことに突き進んでいる人』と『突き進みたい人』を応援するためのセミナーを開始します!

GOの日

どんなものかと言うと、「好きなことを仕事にしている人」をお招きして、「好きなことをして生きていくためのコツ」をお伝えしていただくもの。

好きなことを仕事にしている人の共通点は、【自分を信じて突き進んでいる(GO ゴー)】こと。

なので、毎月5日に開催します!(単純。。)

第一回目は僭越ながら、僕自身がスピーカーとしてお話しさせていただきます。
※予定を変更して、素敵なゲストスピーカーをお招きできることになりました!!


毎月5日に行われる5(ゴー)の日セミナー第一弾

メインテーマ
『好きなことを見つける、突き詰める、仕事にする』

開催日時:7月5日(水)18:30〜20:30
開催場所:耕-ロルフィング 久我山スタジオ
スピーカー:ササキ ユウタ(星空メッセンジャー)

世界の星空、旅の話、そしてそれらの経験の中で見つけた本質とはなんなのか。

世界中の星空やオーロラの写真を交えながら、心地よい空間で星空メッセンジャーの話を聞いてみませんか?

きっとあなたにとってのヒントがあるはず。一歩を踏み出すきっかけになっていただけたら幸いです^^

参加料:3500円 (小学生まで無料)
募集人数:10人


※メインスピーカー

『星空メッセンジャー 』
ササキユウタさん

1983 年生まれ。蟹座。 学生時代より地元のプラネタリウムに通い、星を見上げるようになる。 天文光学機器メーカー勤務を経て、 『星』をテーマとした世界一周の旅へ。 43 ヶ国 145 都市を訪れ、世界各地にある天文台やプラネタリウム、星空の美しい場所を巡る。 帰国後も、旅で得た世界各地の神話や星の文化体験を基に、 「いつでもどこでも、今すぐここでも星活を」を信念として、 人々にもっと星空を見上げ楽しんでもらうきっかけを伝えるため、全国津々浦々『星旅』を続けている。


没頭するものがない、、好きなことが分からない、、、
好きなことはあるけど、これって仕事になるの??
なんて迷っている方、『好きを仕事に』を体現している星空メッセンジャーからそのヒントを聞いてみませんか?

好きなことを突き詰めていくと、自分の中に資材(経験、知識、特徴)がたまります。

そして、その資材に気づくことで、それが仕事になってしまう!

星空メッセンジャーが星旅を通じて感じたものとみなさんが目指していることがリンクしたら嬉しいです^^



参加をおすすめしたい方

自分に合った職業を探している人
世界を旅行したいと考えている人
引きこもって一歩を踏み出せない人
好きなことを仕事に楽しく暮らしたい人
星やオーロラに興味がある人 など

☆お子さんに自信をつけたい!やる気になってほしい!好きなことを見つけてほしい!
(特に学生の方や、小さいお子さんに参加していただけたら幸いです。周りにお子さんを持っている方がいたらぜひシェアをお願いいたします🙇



少人数制の距離感の近いセミナーになりますので、お気軽にご参加ください^^

参加ご希望の方は、申し込みフォームからお願いいたします。

 



なぜこのようなセミナーを開催することにしたかと言うと、

「ロルフィング」は【身体と心をつなぐボディーワーク】と呼ばれています。
その意味は、体を整えることによって、心が整う。
すると、自分のやりたいことが明確になります。

クライアントさんの中にも、ロルフィングを受けることにより自信が付きやりたいことが分かった!と言う方が多くいます。

例えば、、

仕事で独立を決めた方、

挫折感を吹っ切れた人、

心が乱れなくなった、

自分の好き嫌いがはっきりしてやりたいことが明確になった、

など。

多くの方が何かしらの形で新しいスタートを切るのを見てきました。体が整うことで、心も整う。そして、心が整うことにより、突き進むやる気が出るからだと感じます。

そんな姿を見ていると僕自身とても嬉しくなり、そういう人をもっと増やすために応援したい、そして一緒に突き進んでいきたい!という気持ちが強くなりました。

この強い気持ちから、自分の道を突き進んでいる人をお招きして、好きなことをして生きていくためのコツをお話していただく機会を作ることにしました。

これからのスピーカーも様々なフィールドで活躍している方をお招きしたいと思います。
(留学や世界一周、そしてもちろん日本で、様々な面白い方に出会ったので、ぜひ期待してお待ちください^^)

キッズ・ロルフィング®イベントについて

ロルフィング®創始者アイダロルフ博士の誕生日(5月19日)を祝して、全国各地でロルフィングイベントが開催されます。

僕は代官山で行われるキッズロルフィング(18歳未満対象)に参加させていただきます。

日時:5月17日(日)
場所:東京メトロ代官山駅から徒歩3分
開催者:田畑浩良/高野久美/青山結/宮井健太郎/三浦正貴/佐藤耕祐
料金:無料
対象:18歳以下
定員:30名

キッズロルフィング

その他にも全国で様々なイベントが開催されるので、下記の日本ロルフィング協会のホームページも是非チェックしてみてください。

日本ロルフィング協会 ロルフィングDays イベント
http://rolfing.or.jp/ws.html

みなさんの参加をお待ちしています^^

出張セッションを始めます。

出張セッション

耕-Ko Rolfingの佐藤です。

今まで場所などの理由でセッションを受けるのが難しいという方が多くいらしたので、出張セッションを始めたいと思います。

一人でも多くの方に、ロルフィングを受けていただく機会を増やせたらと思います。

「時間もないし、ちょっと遠いかな。。」と今まで躊躇していた方、この機会をぜひご利用ください!

マッサージテーブル等のセッションに必要な物は全て持参いたしますので、セッションに必要なスペース以外にご用意頂く必要のあるものはありません。

セッション料は変わらず、1万円でさせて頂きたいと思います。

東京都内と山梨の方は、一人から受け付け致します。

それ以外の東京近郊の方は、2名以上からの受付にさせて頂きたいと思います。

遠方の方でも人数によってはお伺いさせて頂けると思いますので、気軽にご相談ください:)

出張セッションはいつまで出来るかは分かりませんので、お早めの申し込みをお願い致します。

それでは、この機会に多くの方とお会いできるのを楽しみにしています!