みなさん、こんにちは！
新宿でカラダを深層から整える【ロルフィング】のセッションと、実践につなげる解剖学セミナー【本気解剖学 】をしている佐藤です😊
今日は現在ロルフィングのモニターセッションを受けていただいている『野口かなこ』さんandoyoga.comに、感想をいただいたので紹介したいと思います。
第４セッションのテーマは【中心ライン（軸）の確立】
カラダの内側（内モモや骨盤底）に働きかけることで、カラダの中心軸を確立していきます。
上半身の中心は背骨、だけど下半身の真ん中は骨がなく抜けている。
そこで骨の代わりに軸になってくれるのが、内ももの筋肉『内転筋群』や骨盤の底に位置する『骨盤底筋群』になります。
【第４セッション後の感想】
1. セッションで一番印象に残っていることはなんですか？
いつもながら、とても丁寧に対応してくださることです。体を大切に扱ってくださるところが安心感に繋がっております。
2. セッションで変わったこと/気づいたところがあったら、教えてください
日常生活やヨガポーズの中で、内転筋や骨盤底を働かせ、エネルギーが上に伸びていく感覚を見つけやすくなりました。
3. 普段（ヨガや日常生活）でカラダの軸や、内転筋群/骨盤底についてのお悩みはありますか？
以前からではありますが、特に産後、内転筋群/骨盤底への意識が抜けやすく、働きにくいと感じていました。
4. セッション後は、それについてどのような変化がありましたか？
セッションを受けると、体への意識が入りやすくなるのを感じました。 またその意識が一瞬ではなく、日常の中で維持されている感覚があります。
5. セッションについて良かった点/苦手だった点も含め全体的な感想をお聞かせください。
これまでのセッションと同じように、安心しきって受けておりました。 骨盤底へのアプローチはもっと気になるかな？と思っていましたが、全くと言ってよいほど自然な状態（気持ち）で受けることができました。
【セッション前後の写真】
左（黄色矢印）：第４セッション前
右（青矢印）：第４セッション後
【カラダの変化の解説】
『後ろから見たとき』
1. 左ウエストが広がる （セッション前後のTシャツのシワの違い）
左の肋骨と骨盤の間が狭くなっていたのが、セッション後には広がりました。
セッション前の左ウエストのTシャツのシワと比較すると分かりやすいと思います。
2. 軸ができて体全体が縦に伸びる （ウエスト全体と首がすっきり）
ウエスト（全体）が押しつぶされたような窮屈さがありましたが、セッション後は下半身の軸ができることで、上半身が上方に引っ張られるように伸びました。
ウエストも細くなり（ヒジと体幹の間の隙間を見ると分かりやすいかな、）首も伸びました。
野口さんが感想で、
『日常生活やヨガポーズの中で、内転筋や骨盤底を働かせ、エネルギーが上に伸びていく感覚を見つけやすくなりました。』と言っているように、
足元からの力が内転筋群（内もも）や骨盤底から、脊柱を通して頭部まで通るようになりました。
3. 足元の外体重が減る （セッション後に小指が見える）
足裏の外側に体重がかかっていたのが（特に右足を見ると分かる）、セッション後には足裏全体に体重を乗せて立てています。
足裏のアーチを無理に引き上げようとすると、足首を内にひねった状態（小指も内側に巻き込まれる）になります。いわゆる、外体重。
カラダの中心軸ができることで、カラダの内側で支えやすくなり、頑張ってアーチを引き上げる必要がなくなります。
『横から見たとき』
1. 骨盤と上半身のアライメントが整う
上半身が骨盤と比べて前方に位置していたのが（お腹が凹んで/胸が前方に飛び出しているような）、セッション後には胸と骨盤がまっすぐ並ぶようになりました。
2. 腰が後ろに引けて丸まっていたのが治る
腰（骨盤）が後ろに引けていたのが、前方に戻ることでキレイな腰のカーブができました。
3. 胸と頭が前に移動していたのが、いい位置に
胸が丸まり頭が前方に移動していたのが、セッション後には、骨盤のアライメントがよくなり、背骨のS字カーブが出ました。足元から頭頂までのラインがまっすぐ整いました。